Greitis Praleidžiant virvę Suaugusiųjų šokdynė Svorio Vaikams, Sporto nešiojami sporto įranga, Profesionali Vyrų, Moterų sporto Salė

Savybės:

1. Prieš praleidžiant virvę, šiltas veiksmai turėtų būti atliekami siekiant išvengti raumenų įtampą po intensyvių treniruočių

Pagrindinės virvės dalį sūpynės yra riešo, todėl jis turėtų būti laikomas tokia pat stipri, kaip įmanoma

3. Kai praleidžiant virvę, stenkitės, kad jūsų rankos arti jūsų kūno, kampu maždaug 90 laipsnių nuo savo rankas ir alkūnes.Naudoti savo riešo daryti jėga.Išlaikyti savo delnais žemyn ir išvengti prakeiktas aukštyn arba atsuktos viena į kitą;

4. Aukštis šuolis neturėtų būti per didelis, paprastai kontroliuojama nuo 3 iki 5CM, ir ten gali būti šiek tiek kelio lenkimo ir duomenų kaupimas judesių, kai iškrovimo;

5. Kelio šokinėja kojų paprastai turėtų būti laikomi tiesiai, ir ten turėtų būti jokių akivaizdžių lenkimo veršelių

6. Kvėpuoti ritmingai ir pabandyti išlaikyti atsipalaidavę visą kūną

7. Pradedantysis virvę, džemperiai: Padalinti į 2-3 grupes, su 50-110 šuolių per grupės (1 minutės intervalas) Išplėstinė virvę, džemperiai: Padalinti į 2 grupes, su 380-520 šuolių per grupės (1 minutės intervalas);

8. Rekomenduojama naudotis nuo pusės valandos iki dviejų valandų, ir praleidžiant virvę bent 15 minučių, tuo metu (pasirinktinai)

9. Rekomenduojama, kad kas nors lydės jus, kai lecamaukla, ir išlaikyti atstumą, ne mažesnį kaip 5 metrai nuo kitų objektų, ir žmonių, kai lecamaukla.

charakteristika:

Produkto Pavadinimas: Lenktynių Profesinės Lecamaukla

Produkto spalva: žalia

Rankenos ilgis: 12cm

Lyno ilgis: 2,8 m

Produkto stilius: Lenktynės

Gaminio medžiaga: PvC medžiagos

Lecamaukla atsargumo priemonės

Kai praleidžiant virvę, įsitikinkite, kad dėvėti smūgį absorbuojančiu sportiniai bateliai, kurie gali veiksmingai sumažinti spaudimą kulkšnių ir kojų padais.

2. Šlaunų nebus tampa storesnis, nes praleidžiant virvę, ir intensyvumą, praleidžiant virvę pratybos yra ne toks didelis, kad kojų raumenys sklandžiai.

3. Po šokinėja, įsitikinkite, kad padaryti tempimo pratimus (pavyzdžiui, išsišakojusios savo veršiukus, žengia žingsnį su viena koja, apimančią pusė kita koja ant akmens žingsnis, ir pakratant kojas pakaitomis su jūsų kulniukai, sustabdytas ore).

4. Lecamaukla gali būti padaryta nuo 3pm iki 8pm, ir ji yra rekomenduojama, kad būtų išvengta naudotis iš karto po visą valgio.Lecamaukla turėtų būti tik nuo pusės valandos iki dviejų valandų, nes ji negali turėti poveikio, tinkamumą.Per mokymus daugiau nei dvi valandas, taip pat gali sukelti itin didelį nuovargį.

Pastaba:

1.Prašome leisti 1-3cm skiriasi dėl rankinis matavimas.

2.Dėl skirtingų ekrano ir įvairių apšvietimo, nuotraukoje negali parodyti tikrąjį spalva elementą.Ačiū už jūsų supratimą